Las vacaciones pueden ser difíciles para quienes luchan contra la depresión.
“La idea de mezclarte con gente feliz te llena de temor. La idea de recordar a los seres queridos perdidos te llena de tristeza. ¿Cómo puede la gente ser tan feliz cuando estás tan triste? ¿Cómo puede la gente celebrar cuando estás de luto? "Sacude tu alma y raspa tus heridas tiernas, ¿no?" Dijo David Murray, profesor de Antiguo Testamento y teología práctica en el Seminario Teológico Reformado Puritano y pastor de Grand Rapids Free Reformed Church en Michigan, en Crossway.org .
El pastor, que también es un autor, advirtió que esconderse o atacar no ayudará con la depresión, sino que solo la empeorará. Con eso en mente, él propuso siete sugerencias para que los cristianos naveguen la Navidad que también ayudarán con su curación.
Murray comenzó con lo que él llamó la sugerencia "demasiado obvia" para orar, pero dijo que a veces la gente se pierde lo obvio.
"Suplique: 'Señor, soy débil, necesito tu poder, necesito tu paciencia, necesito tu alegría'. Promesa: "Voy a confiar solo en usted para llevarme e incluso usar este tiempo para mi ayuda y sanación". "Es sorprendente cómo el Evangelio puede convertir el mayor dolor en la mejor terapia", escribió.
Luego, aquellos que luchan deben compartir con sus amigos y familiares sobre su depresión y pedir oraciones y protección a aquellos que no entienden lo que están pasando.
En tercer lugar, instó a los cristianos a hacer planes cuidadosamente durante la Navidad, advirtiendo que una gran cantidad de retiros de los eventos sociales “solo los deprimirá más; Pero también lo hará la inmersión total ".
“Entonces, planifique con anticipación y elija sabiamente a qué ocasiones sociales irá y cuánto tiempo pasará allí. Tal vez trate de evitar asistir a demasiadas reuniones en días o noches consecutivas. Necesitas tiempo de inactividad para estar tranquilo y repostar ", señaló.
Murray luego habló sobre la importancia de tener una rutina regular, que dijo que es vital para aquellos que luchan contra la depresión.
“Tu cuerpo, mente y alma florecen cuando estás siguiendo un patrón predecible de dormir, comer, trabajar y relajarte. Todo esto está amenazado por la irregularidad y la imprevisibilidad de las vacaciones ”, señaló.
"Tendrás que aceptar un grado de cambio en esta área en estas semanas, y aún así luchar para mantener la mayor regularidad que puedas. No quieres desperdiciar todo tu buen trabajo en esta área".
El pastor también mencionó los beneficios del ejercicio y lo difícil que es ser consistente en este sentido durante las vacaciones. Dijo que con tanto sentarse y tanta comida, es importante continuar activo para la salud física, mental y espiritual.
Los que tienen depresión también deben tratar de predicarse a sí mismos.
"En las próximas semanas se sentirá tentado a escribir un capítulo que trata sobre el distanciamiento actual con su hija y cuánto la extraña en las ocasiones familiares", ofreció como ejemplo.
“Si bien no podemos negar la realidad de esto, y seguimos orando y trabajando para lograr la reconciliación, ¿puedo sugerirle que escriba otro capítulo en paralelo con esto? Escribe un capítulo sobre la manera en que Dios te ha reconciliado con su Hijo a través de su muerte en la cruz (Efesios 2: 14–18; 2 Corintios 5: 18–21) ”, señaló.
“Fijar tu mente en esta historia de mayor distanciamiento y reconciliación te ayudará a equilibrar una experiencia amarga con la experiencia más dulce, y también te dará esperanza en el poder de reconciliación de Dios. Es sorprendente cómo el Evangelio puede convertir el mayor dolor en la mejor terapia ".
Finalmente, Murray aconsejó a los creyentes que también predicaran a otros.
"Los incrédulos de tu familia buscarán ver cómo reaccionas a tus pérdidas recientes y cómo respondes a tu depresión. Verán que estás triste y te preguntarán cómo te va. ¿Qué tal esto para una respuesta? 'Doloroso, pero siempre me regocijo' (2 Cor. 6:10). ¡Eso debería asustarlos! ”, Escribió.
"Pero también iniciará algunas conversaciones provechosas que te darán la oportunidad de dar testimonio de la gracia de Dios para ti en estos días".
Recientemente, el pastor JD Greear de The Summit Church en Raleigh-Durham, Carolina del Norte, criticó la forma en que algunas iglesias tratan a los cristianos deprimidos.
"Algunas veces, creo que podemos ser demasiado rápidos con nuestras respuestas en la iglesia: ¿Te sientes triste? ¿La vida te deprimió? Bueno, eso no puede ser de Dios! Solo dale un poco de amor K, porque todo en la vida cristiana "Debería ser positivo y alentador todo el tiempo", escribió Greear en su sitio web en octubre.
"Pero cuando experimentas depresión, no necesitas un estímulo rápido. Necesitas un Dios que te acompañe a través del dolor".
